giá trị dinh dưỡng của trái mận

Đầu tiên mận là một loại quả có vị chua chua, ngọt ngọt rất kích thích vị giác của chúng ta, nhìn thấy chúng thôi là chúng ta đã có cảm giác thèm ăn. Mận rất giàu  chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu. Một quả mận chỉ chứa 30 calo, 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ.

Một số công dụng của trái mân đó là:

Thứ nhất đó là ăn mận rất tốt cho xương khớp

Thứ 2 cải thiện trí nhớ, 

Thứ 3 Mận giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Thứ 4 hỗ trợ tiêu hóa, trong mận có rất nhiều chất xơ và  isatin, sorbito, giúp điều hòa nhu động ruột và hạn chế bị táo bón

Thứ 5 Bảo vệ tim mạch trong mận có chứa chất kali, giúp kiểm soát huyết áp cao

Thứ 6 hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư.

Nếu chung ta ăn với một lượng vừa phải thì chúng tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn với một số lượng quá lớn thì chúng cũng không mang lại nhiều lợi ích như vậy đâu và ngược lại có thể có hại.

Chùm mận sai quả- Mua bán cây mận: http://cayxanhvietnam.vn/cay-xanh/ban-cay-man-199